両国国技館への道　其の三十八

皆様お疲れ様です。
毎朝私は7:30〜8:30の間に起床しておりまして、大体毎朝TBSラジオを聴きながら準備したり、
まだ会社に行く時間じゃない場合はそのまま聴きながら仕事したりしております。
この仕事をしながら、、というか、時間的なかもしれませんが以前よりも朝の情報番組を観なくなってしまったなあ、、と思って、仕事をしながら出勤前まで情報番組をふと観てみました。

ざっくり朝5時台から8時まで、8時台から11時までが朝の情報番組で、それ以降はお昼。
それぞれの視聴者層により情報が違います。朝は前日のニュースやその時間に発表になったニュースなどを特集したり、ヘルスケアやエンタメ系も多いです。昼はお買い得情報、その日の夕飯に参考になるようなお料理系。基本的に毎日の生活に役に立つ情報が多いです。それはラジオもテレビも同じですが、最近朝はラジオを聴いていることが多かったため、改めてよくできてるなあなんて思ってしまいました（笑）

その番組の中で「睡眠」に関して特集をしていたので思わず手を止めて観てしまいました。
毎日早朝から働いている方やお子様の登校のご準備をされているお母様、もちろん学生さんもその人をそれぞれの睡眠があると思います。自分が10代の頃は野球しかしてなくて毎日練習と食事と睡眠のルーティンだったので効率の良い睡眠なんて考えたこともないのですが、割と大人になってしまうと必要不可欠な時間であり、できれば質の良い睡眠を心がけたい。それには結局まずは自身の生活習慣的なものを正してから。そう思うとなかなか規則正しい生活ができない仕事なので難しい。。食事も基本的に自炊が好きなのでできる時は必ず自炊をしているのですが、どうしても無理な時は某サービスでデリバリー。もしくは、コンビニで済ませてしまいます。

こんな時、これでは良くない！と思い、食べなくてもできる限り睡眠をしようと思っていつも以上に早寝早起きをするのですが、前回のブログで書いた「ソファー」で寝るという行為を2日連続でしてしまって、本当にむしろ気持ちよく寝れてしまったのに逆に心配になりました。（笑）
ベッドは悪いものではないんです。マットレスも掛け布団も枕も比較的良いものを購入しているので、絶対にベッドで寝た方がいいはずなのに。。今すぐ寝たい、という欲求に負けてソファーで寝てしまい、それが慣れてここでじゃないと寝れなくなるのは怖すぎる。。
良い仕事に繋げるために、できる限りちゃんとした毎日を過ごすようにしようと改めて心がけるある朝の事でした。

ちなみに私の今の一番の疲労回復は「睡眠」で、基本的に今寝れないなあ、、ということはありません。寝ようと思ったら何時間でも寝れます。12時間連続で寝れますね。でもそれはそれでちょっと不安ですね。。前にも書いた気がしますが人間ドック、健康診断しなきゃ、、（笑）

皆様も日々良き睡眠ができますように。